L’utilisation de l’huile de CBD (cannabidiol) a gagné en popularité ces dernières années, grâce à ses propriétés apaisantes. Face aux multiples choix disponibles pour son administration, vous devez savoir comment déterminer la méthode qui vous convient le mieux afin d’optimiser ses effets et son absorption. Nous explorerons les meilleures méthodes pour prendre de l’huile de CBD, leurs avantages comparatifs, tout en donnant des conseils pratiques pour maximiser les effets de cette substance naturelle.
Voie sublinguale ou gouttes sous la langue
Vous trouverez des huiles cbd en ligne, dans les pharmacies et dans différents magasins spécialisés. Pour apprécier les effets de ce produit, l’une des méthodes les plus populaires est d’utiliser des gouttes administrées sous la langue. Cette technique, connue sous le nom de voie sublinguale, permet une absorption rapide dans le système sanguin, grâce aux capillaires situés sous la langue.
Comment procéder ?
Pour utiliser correctement cette méthode, suivez ces étapes simples:
Utilisez le compte-gouttes fourni avec votre flacon d’huile de CBD pour mesurer la dose désirée ;
Placez les gouttes d’huile de CBD directement sous votre langue ;
Laissez l’huile reposer sous votre langue pendant environ 60 secondes avant de l’avaler.
Avantages de cette méthode
Cette méthode présente plusieurs avantages :
Absorption rapide et efficace ;
Effets ressentis plus rapidement par rapport à l’ingestion orale ;
Facile à doser avec précision grâce au compte-gouttes.
Conseils supplémentaires pour avoir des résultats à la hauteur de vos attentes
- Bien secouer le flacon d’huile de CBD avant de l’utiliser ;
- Déposez les gouttes sous votre langue en utilisant un miroir;
- Gardez votre flacon d’huile de CBD dans un endroit frais et à l’abri de la lumière ;
- Consultez votre médecin avant de prendre de l’huile de CBD, surtout si vous prenez d’autres médicaments.
Ingestion orale
L’ingestion orale est une autre méthode courante pour consommer de l’huile de CBD. Elle implique l’ajout de l’huile à des aliments ou boissons, ou l’utilisation de capsules de CBD conçues spécialement pour être avalées.
Mélanger avec des aliments
L’huile de CBD peut être mélangée dans divers aliments et boissons, voici quelques idées:
Ajoutez quelques gouttes à un smoothie matinal pour un boost de bien-être ;
Mélangez l’huile dans une soupe chaude ou une sauce pour en masquer son goût ;
Incorporez-la à des recettes de pâtisserie comme des brownies ou des cookies.
Pour choisir le bon aliment ou la bonne boisson, considérez les facteurs suivants :
- Matières grasses : le CBD est liposoluble, il se mélange bien avec les graisses.Optez pour des aliments ou des boissons riches en matières grasses comme l’huile d’olive, le lait entier, le yaourt grec ou les smoothies à base de fruits à l’avocat ;
- Goût : le CBD a une saveur terreuse naturelle qui peut ne pas plaire à tout le monde. Pour masquer le goût, mélangez l’huile de CBD avec des aliments ou des boissons au goût fort, comme le chocolat, le café ou les jus de fruits.
- Température : évitez de chauffer l’huile de CBD à des températures élevées, car cela peut dégrader les cannabinoïdes.
Utiliser des capsules
Les capsules de CBD offrent une manière discrète et précise de consommer l’huile. Elles sont particulièrement adaptées pour ceux qui n’apprécient pas le goût de l’huile pure.
Voici les bénéfices clés de l’ingestion orale:
Permet une incorporation facile dans la routine alimentaire quotidienne ;
Capsules fournissant des dosages précis et constants ;
Goût moins perceptible, surtout lorsque l’huile est intégrée à la nourriture.
Voie topique
L’application topique de l’huile de CBD concerne l’utilisation de crèmes, baumes ou lotions enrichies au CBD appliquées directement sur la peau. Ce mode d’administration est idéal pour cibler des zones spécifiques du corps plutôt que pour des effets systémiques.
Utilisez une huile de CBD de haute qualité. Assurez-vous de choisir une huile de CBD fabriquée à partir d’ingrédients biologiques et testée par un tiers en laboratoire pour garantir sa pureté et sa puissance. Débutez avec une petite quantité et augmentez graduellement si besoin. Prenez soin de conserver l’huile de CBD dans un endroit frais et sombre.
Faites attention à la façon dont votre peau réagit à l’huile de CBD et ajustez votre dose ou la fréquence d’application en conséquence. Évitez de toucher vos yeux lorsque vous appliquez l’huile de CBD. Si elle entre en contact avec vos yeux, rincez abondamment à l’eau claire.
Utilisation pratique
Pour appliquer les produits topiques au CBD efficacement :
Nettoyez d’abord la zone où vous souhaitez appliquer le produit pour une meilleure absorption ;
Appliquez une quantité généreuse de crème ou de baume sur la zone ciblée ;
Massez doucement jusqu’à ce que l’huile de CBD soit totalement absorbée.
Cette méthode est utilisée pour soulager des douleurs localisées, réduire l’inflammation ou hydrater la peau sèche.
Avantages de cette technique
Parmi les avantages offerts par les applications topiques, on trouve :
Apport ciblé de CBD sur des zones particulières du corps ;
Peu de risques d’effets secondaires systémiques ;
Idéal pour les utilisateurs souffrant de conditions dermatologiques ou musculaires locales.
Édibles et bonbons au CBD
Pour ceux qui préfèrent une approche ludique et savoureuse, les édibles et les bonbons infusés de CBD peuvent représenter une option attrayante pour consommer l’huile de CBD. Ces produits permettent d’allier le plaisir gustatif aux effets bénéfiques du CBD.
Les édibles de CBD varient largement et incluent des :
Bonbons gélifiés : différentes saveurs fruitées au choix, faciles à transporter et à doser ;
Chocolats : une option gourmande pour les amateurs de sucreries ;
Biscuits et barres énergétiques : parfaits pour une collation tout en bénéficiant des effets du CBD.
Ces produits combinent CBD et autres ingrédients naturels pour un effet synergique.
Les édibles au CBD offrent plusieurs atouts :
Pratiques et faciles à transporter ;
Goûts variés couvrant les préférences personnelles ;
Discrétion assurée lors de la consommation.
Suppositoires
Bien que moins courants, les suppositoires au CBD représentent une alternative valable pour certaines personnes, notamment celles ayant des difficultés à ingérer des substances par voie orale ou recherchant une absorption plus rapide et locale.
Pour utiliser les suppositoires :
Mettez-vous dans une position confortable (allongée sur le côté étant souvent recommandée) ;
Insérez délicatement le suppositoire dans le rectum ;
Laissez-le se dissoudre et être absorbé par les parois intestinales.
Pourquoi opter pour cette méthode :
Absorption directe dans la circulation sanguine, contournant le système digestif ;
Option idéale pour ceux ayant des troubles digestifs ou difficulté à déglutir ;
Offre un effet prolongé et stable en raison de la libération lente du principe actif.
Diffusion intranasale
Une méthode encore émergente mais prometteuse est la diffusion de CBD par voie intranasale, impliquant l’application de sprays nasaux contenant de l’huile de CBD.
Pour ceux intéressés par cette méthode, voici comment s’y prendre :
Secouez bien le spray nasal avant utilisation ;
Inclinez légèrement votre tête en arrière ;
Administrez le spray dans chaque narine selon le dosage recommandé.
Cette technique pourrait offrir des avantages uniques :
Absorption rapide directement par les membranes muqueuses nasales ;
Idéale pour ceux nécessitant des résultats immédiats ;
Non invasif et relativement simple d’utilisation.
Choisir la bonne méthode pour prendre de l’huile de CBD dépend des besoins personnels et des préférences individuelles. Que ce soit par voie sublinguale, ingestion orale, application topique, inhalation, suppositoires, diffusion intranasale, ou consommation d’édibles, chaque méthode offre des avantages uniques et permet de tirer pleinement parti des propriétés relaxantes et apaisantes du CBD. Assurez-vous de tester différentes approches pour trouver celle qui convient le mieux à vos attentes et besoins spécifiques. Demandez l’avis de votre médecin ou d’un professionnel de santé avant d’intégrer l’huile de CBD dans votre routine quotidienne.
