Le hammam améliore la santé de plusieurs façons. En plus de favoriser le nettoyage de la peau, il soulage le nez bouché, vous débarrasse du stress et facilite votre respiration. Découvrez alors ici 5 vertus du hammam sur le corps et le mental ainsi que ses quelques différence avec le sauna.
Le hammam ouvre les pores
Séjourner quelques minutes dans un hammam, réservé à l’avance sur un site de réservation en ligne comme Fun booker, fait à peu près le même effet sur tout le corps que d’appliquer une serviette chaude sur le visage. La plateforme funbooker.com vous indique de super adresses de hammams parisiens de toutes sortes où vous pouvez directement fixer un rendez-vous sans perdre une minute.
En vous rendant sur leur page, vous pourrez apercevoir d’un côté des hammams tout simples, mais à la déco chaleureuse et à la portée des petits budgets. Et de l’autre, des hammams balinais et thaïs accompagnés de massages et de divers soins qui coûtent 100 euros et plus. Ceux qui désirent être tranquilles et rester entre eux durant la séance peuvent très bien réserver un hammam pour couple ou privatif à Paris pour moins de 100 euros.
Il y en a pour tous les goûts. Certains établissements mettent à disposition de leurs clients des banquettes en pierre, en carrelage ou en faux marbre pour s’asseoir et se détendre, tandis que d’autres aménagent carrément de quoi s’allonger et piquer un petit somme.
Revenons maintenant au premier bienfait du hammam sur le corps : ouvrir les pores. La chaleur dilate ces dernières qui s’ouvrent et laissent s’échapper plus facilement les points noirs et les impuretés qu’elles emprisonnaient jusque-là. En parlant de points noirs, ces quelques conseils vous aideront à vous en débarrasser encore plus vite.
Frottez délicatement la peau avec les doigts ou un gant de toilette en coton. Pour un gommage encore plus efficace, appliquez un peu de savon noir.
Le hammam, bon pour la respiration
La vapeur chaude dégage les voies respiratoires. C’est d’ailleurs le meilleur des remèdes de grand-mère quand on a le nez bouché ou qu’on souffre d’un rhume. Ici, la cabine se charge de diffuser la vapeur chaude à la place du diffuseur. Le traitement marche encore mieux si vous y mêlez quelques gouttes d’huile essentielle.
Le hammam : un coin tranquille pour se détendre
La chaleur détend les muscles et relance la circulation sanguine. Ce n’est donc pas un hasard si l’on prend une douche ou un bain chaud pour soulager la fatigue. Vous atténuerez en même temps vos courbatures. Ce type de traitement fait aussi du bien aux personnes souffrant des articulations, de douleurs neuropathiques et qui ont du mal à dormir la nuit. Dans ce dernier cas, le CBD aide aussi à lutter contre les insomnies.
Dans les hammams, le silence règne. C’est donc l’endroit idéal pour se relaxer et avoir la paix, loin de l’agitation du reste du monde. La lumière tamisée dans ce milieu ménage également les yeux et les protège de l’éblouissement.
Le hammam : un détoxifiant naturel
Dans un hammam, à cause de la chaleur, le corps transpire énormément et évacue les toxines et donc les bactéries par les pores. Peu importe leur provenance (malbouffe, tabac, pollution, etc.), votre corps en sera vidé et résistera davantage aux maladies et infections. Effectuez un gommage complet du corps à chaque fois que vous allez au hammam, de préférence toutes les deux semaines. N’oubliez pas de boire suffisamment afin de compenser toute cette perte d’eau.
Combien de temps rester dans un hammam ?
Malgré les bienfaits du hammam, il n’est évidemment pas question de s’y mettre trois jours par semaine sur la durée. Car trop de hammam tue les bienfaits du hammam. Allez-y une à deux fois par mois. Combien de temps doit durer une séance de hammam ? Entre 10 minutes à une demi-heure maximum.
Beaucoup se questionnent sur la différence entre le hammam et le sauna. Dans un hammam, de l’air humide est diffusé, de la vapeur chaude plutôt. Par contre dans un sauna, l’air reste sec. Vous ne verrez donc pas une once de brouillard ni de vapeur. Les températures diffèrent également dans ces deux types de cabines : dans le sauna, la chaleur peut atteindre les 90 °C, tandis que dans le hammam, elle s’arrête à 50 °C.
